Depressioon on kahjuks väga ebamäärane termin. Kõnekeeles väljendatakse selle sõnaga kõike - alates halvast tujust ja lõpetades psühhoosiga. Me kõik mahume kuhugi sellesse vahemikku, kuna mingil määral kõigub meie meeleolu depressiooni ja rõõmsameelsuse vahel tunnist tundi ja päevast päeva.

Psühhiaatrite tegevusväli hõlmab vaid neid inimesi, kes on nn kliinilises depressioonis - st neil esineb depressiooni füsioloogilisi sümptomeid.
Kõiki neid, kes praegu masenduse all kannatavad, võime lohutada teadmisega, et kliinilisi depressioone saab vältida. Isegi bioloogiliste põhjustega depressioone on võimalik kontrolli all hoida.

Selle raamatu kirjutasime me selleks, et vältida suurt osa mõttetut hingevalu inimestel, kes praegu depressiooni all kannatavad ja kõigil teistel, kes iga päev mitmesuguste suuremate ja väiksemate stressitekitajatega silmitsi seisavad. Mitte keegi meist ei saa vältida ka tõsiseid katsumusi, mis elus aeg-ajalt esile kerkivad. Kõigest hoolimata võib rõõmsameelsus saada elustiiliks, kui me ainult selle saavutamiseks õiged vahendid valime.

Sisukord

Mis on depressioon?
1. Keda tabab depressioon? - 9
2. Millised on depressiooni sümptomid? - 13
3. Kas enesetapp on patt? - 21
4. Mille poolest erineb kurbus (südamevalu) depressioonist? - 25

Mis põhjustab depressiooni?
5. Mis tähtsus on geenidel? - 35
6. Kui sügavale ulatuvad depressiooni juured? - 39
7. Millised on hingevalu põhilised allikad? - 45
8. Kas „hea inimene” on hea olla? - 51
9. Kas depressiooni saab teeselda? - 73
10. Millised stressid võivad edasi areneda depressiooniks?
- 89
11. Millised isikuomadused soodustavad depressiooni?
- 103

Kuidas depressioonist üle saada?
12. Kas on olemas mingeid üldkehtivaid õnneliku elu juhiseid? - 121
13. Kuidas oma vihaga toime tulla? - 141
14. Millal on meditsiiniline vahelesegamine vajalik? - 155
15. Kuidas murest jagu saada? - 159
16. Kuidas leida kogu elu kestvat õnne? - 165